Kumpulan Tips & Cara

10 Cara Merawat Kulit Wajah Lebih Kencang & Awet Muda

Menjadi tua dan berkeriput merupakan hal alami yang terjadi pada setiap manusia. Secara alami kemampuan regenerasi sel kulit akan menurun seiring berjalannya waktu apalagi saat menginjak usia tua. Kita tidak bisa mencegah penuaan hanya memperlambatnya saja, sehingga wajar jika banyak orang yang kelihatan lebih muda dari umur sebenarnya karena mereka mampu merawat kesehatan, terutama kesehatan kulit mereka.

Tanda tanda penuaan sering terlihat pertama kali pada kulit seperti timbulnya garis garis halus, keriput dan kekenyalan kulit berkurang. Beberapa faktor gaya hidup buruk, konsumsi makanan yang tidak tepat, stres, kurang beristirahat, make up seringkali membuat kulit tampak kusam dan terlihat tua.

Kulit wajah kencang dan awet muda

Kulit yang tidak sehat, kusam, berminyak seringkali beresiko terhadap masalah pada kulit seperti jerawat, kusam, dan keriput. Masalah wajah keriput memang tak bisa dihindari, karena seiring berjalannya waktu kulit kita akan mengalami penuaan. Namun dengan perawatan yang tepat kulit wajah akan kelihatan lebih sehat, kenyal dan terlihat lebih awet muda. Berikut beberapa cara alami yang membantu kulit tetap kenyal, kencang dan terlihat lebih awet muda:

Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Dehidrasi seringkali membuat kulit tampak kering, kusam dan kelembapan alami pada kulit akan berkurang. Untuk mencegah hal ini terjadi penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan teratur konsumsi air putih 8-9 gelas atau 1,5 L air / hari. Terpenuhinya kebutuhan ciran tubuh akan membuat kulit tampak lembab dan terjaga dari kekeringan.

Hindari gaya hidup buruk
Beberapa gaya hidup buruk beresiko tinggi terhadap kekusaman dan keriput pada kulit. Beberapa gaya hidup buruk seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol, kurang beristirahat, stres, pola makan tidak sehat dan seimbang dsb.

Teratur membersihkan kulit
Kebersihan kulit yang tidak terjaga akan menyebabkan kulit kusam dan kering bahkan berminyak sehingga bisa menimbulkan berbagai masalah kulit seperti kulit berjerawat, kusam dan keriput. Selalu teratur membersihkan kulit wajah terutama menjelang tidur, habis bepergian, pagi hari dan setelah menggunakan make up.

Menggunakan tabir surya
Sinar UV atau ultraviolet sangat beresiko terhadap kesehatan kulit seperti kulit terbakar (tan), penggelapan warna kulit, kulit kusam, perubahan warna kulit dsb. Untuk mencegah hal ini terjadi selalu gunakan tabir surya dan pelembab untuk menjaga kulit dari sinar UV apalagi banyak menghabiskan aktifitas anda dibawah sinar matahari langsung.

Konsumsi Vit E
Vitamin E membantu regenerasi sel kulit mati dan meremajakannya. Gunakan lotion yang mengandung Vit E untuk membantu kulit anda tetap kenyal, kencang dan mencegah keriput. Jika dibutuhkan konsumsi juga suplemen yang mengandung Vit E.

Olahraga secara teratur
Seperti kita ketahui olahraga secara teratur akan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan secara umum tidak terkecuali untuk kesehatan kulit. Beberapa survey menunjukkan olahraga secara teratur erat kaitannya dalam meningkatkan kesehatan kulit secara maksimal. Rutin olahraga juga membuat metabolisme lebih baik. Keringat yang keluar setelah berolahraga juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak, sehingga kulit jadi lebih bersih dan cerah.

Pakailah selalu moisturizer yang cocok untuk wajah, agar kulit wajah tidak kekeringan dan kusam.
Moisturizer sangat berguna untuk menjaga kelembaban wajah.  Bila kulit wajah sering kekeringan, maka risiko keriput menjadi semakin besar. Gunakan pelembab setiap setelah mencuci wajah.

Tapi sebelum memakainya, pastikan kamu mengetahui jenis kulitmu terlebih dahulu ya. Apabila wajahmu termasuk kulit yang berminyak, maka pakailah pelembab non-oil atau non-comedogenic agar tak mudah berjerawat.

pijat dan senam wajah
Lakukan pijat dan senam wajah agar otot wajah jadi lebih rileks, ini akan membuat kulit wajah jadi lebih kenyal dan kencang. Pijat dan Senam wajah terbukti ampuh membuat kulit wajah jadi lebih berseri-seri dan dapat menunda proses penuaan. Memijat atau melakukan senam wajah akan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.

Ketika otot bergerak, maka sirkulasi darah jadi lancar, sehingga wajah jadi tampak lebih segar, cerah dan ceria. Rutin melakukan kegiatan ini dapat membuat wajah jadi lebih kenyal dan kencang.

Jangan lupakan pola diet sehat, karena dapat membantu proses peremajaan kulit wajah lebih baik
Selalu konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Apa yang anda makan tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan anda termasuk pada kesehatan kulit. Perbanyak buah dan sayuran segar, hindari junk food dsb. Mengkonsumsi makanan seimbang, bergizi dan berkualitas tinggi juga berguna untuk memperbaiki kesehatan kulit. Diet di sini adalah mengontrol asupan makanan dengan makanan yang kaya akan serat, vitamin, protein dan nutrisi.

Pilih sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang mengandung protein, lemak dan omega 3 sebagai menu makanan utamamu. Bila kamu bisa menjaga asupan makan dan mengkonsumsi makanan sehat, maka efeknya adalah kulit jadi terlihat lebih sehat, segar dan awet muda.

Masker wajah alami
Masker wajah sangat berguna untuk membantu merawat kecantikan. Minimal, dilakukan sekali dalam seminggu. Untuk hasil yang lebih natural dan alami, gunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami.

Bila kamu memiliki banyak waktu, akan lebih baik bila kamu membuat masker sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Berikut adalah beberapa masker alami untuk mengencangkan wajah yang bisa kamu coba di rumah:

#1 Putih telur dan lemon
Ambil putih telur, lalu beri 2 – 4 tetes perasan air lemon. Kocoklah hingga merata dan berbusa, lalu oleskan masker secara merata pada wajah. Putih telur berkhasiat mengencangkan kulit, sedangkan lemon dapat mencerahkan wajahmu.

#2 Masker Pisang
Masker pisang berguna untuk melembabkan kulit dan membuatnya jadi lebih kencang dan cerah. Hancurkan pisang hingga lembut, lalu gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 15 menit, dan bersihkan dengan air dingin.

#3 Putih telur, yogurt dan gula
Kocok putih telur hingga berbusa, lalu campur yogurt dan gula dan campur hingga rata. Yogurt dikenal sebagai pemutih kulit alami. Rajin menggunakan masker yogurt dapat meratakan kulit belang dan menghilangkan noda jerawat.

#4 Madu dan susu
Susu dapat mencerahkan kulit, dan madu berkhasiat untuk melembabkan kulit. Cara membuat maskernya sangat mudah. Campurkan 1 sdt madu dengan 5 sdt susu murni. Lebih bagus lagi bila ditambahkan beberapa tetes minyak vitamin E. Diamkan selama 10 menit dan bilas bersih wajahmu.
READ MORE - 10 Cara Merawat Kulit Wajah Lebih Kencang & Awet Muda

Tips & Cara Tepat Pencegahan HIV AIDS

Mendengar kata HIV AIDS pasti dibenak anda akan terbayang penyakit mematikan yang sampai saat ini belum diketemukan obatnya, ya pendapat anda memang benar. Mungkin saat ini ditemukan penanganan yang intensif yang mampu memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan menurut sejumlah pakar medis. Lalu apa yang dimaksuda AIDS dan bagaimana cara kerja penyakit mematikan ini berikut ulasannya seperti dikutip dari Aids.gov.

Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (atau lebih dikenal dengan sebutan AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi ataupun sindrom yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV (Human Immunodeficiency Virus) atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV, FIV, dan lain-lain).

Mencegah penularan HIV AIDS

Jenis virus ini yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia, sehingga kekebalan tubuh seseorang yang terjangkiti akan melemah dan imbasnya akan lebih mudah bagi penyakit lain untuk menyerang tubuh karena memang kekebalan tubuh lemah dan menurun. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena penyakit penyakit lain dan tumor. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.

HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah, dengan cairan tubuh yang mengandung HIV, seperti darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu. Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal, anal, ataupun oral), transfusi darah, jarum suntik yang terkontaminasi, antara ibu dan bayi selama kehamilan, bersalin, atau menyusui, serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut.

Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal atau pertama kali ditemukan dari Afrika Sub-Sahara. Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit yang mendunia dan mematikan. AIDS diperkiraan dan tercatat telah menginfeksi 38,6 juta orang di seluruh dunia pada Januari 2006 dan telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Dan sampai sekarang ini jumlah korban karena penyakit ini lebih dari 10 kali lipat. Dengan demikian, penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah dunia.

AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2,4 hingga 3,3 juta jiwa pada tahun 2005 saja, dan lebih dari 570.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara, sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV, namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara sampai sekarang ini.

Lalu bagaimana cara mencegah terkena penyakit ini dan mencegah penyebarannya, berikut beberapa tips mencegah penularan HIV AIDS:

  • Tidak bergonta ganti pasangan, setia kepada pasangan dan hindari seks bebas.
  • Selalu lakukan praktek seks sehat, menggunakan pengaman (kontrasepsi) seperti kondom.
  • Hindari menggunakan jarum suntik secara bergiliran baik untuk mentato tubuh maupun injeksi obat oleh dokter atau pihak medis.
  • Hindari penyalahgunaan narkoba khususnya yang menggunakan jarum suntik atau media logam yang digunakan secara bersamaan untuk injeksi.
  • Khitan atau sunat merupakan pertimbangan yang baik untuk mencegah penularan HIV atau memperkecil resiko walaupun hal ini masih dalam tahap pembuktian oleh para ilmuwan.
  • Hindari donor darah atau transfusi darah yang tidak jelas asal usulnya. Dapatkan donor darah yang telah tersertifikasi dan lulus uji laboratorium oleh pakar terkait.
  • Hindari menggunakan silet atau pisau cukur yang digunakan bersama untuk memperkecil resiko penularan.
  • Gunakan alat alat medis yang steril.
  • Penularan bisa terjadi dari ibu ke anak atau dari suami ke istri ataupun sebaliknya. Sehingga sangat penting untuk memeriksakan diri sebelum menikah atau saat program untuk memiliki anak ke pakar terkait seperti medis atau dokter.
  • Selalu menjaga gaya hidup sehat seperti pola makan teratur dan seimbang dengan makanan bergizi, berolahraga teratur, hindari gaya hidup buruk, hindari stres dan cukup beristirahat.
  • Konsultasikan dan selalu periksakan diri ke dokter atau pakar medi untuk mendapatkan info yang tepat mengenai pencegahan penularan HIV AIDS.
READ MORE - Tips & Cara Tepat Pencegahan HIV AIDS

9 Cara Unik & Sederhana Untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Memiliki gigi putih bersih tentu impian setiap orang, karena gigi yang putih pasti membuat senyuman lebih indah dan ini berarti gigi yang lebih putih dan bersih memperindah penampilan bukan? Seperti dikutip dari survey yang dilakukan oleh ADA (American Dental Association) yang menunjukan bahwa 87% responden mereka senang melihat orang lain tersenyum yang memiliki gigi yang putih bersih.

memutihkan gigi cara alami

Namun sayangnya gaya hidup yang buruk seperti merokok, banyak minuman berkafein, jarang menjaga kebersihan mulut dan gigi menjadi faktor utama yang menyebabkan perubahan warna alami gigi. Warna gigi yang terlihat putih secara biologi merupakan warna dari lapisan transparan enamel gigi, warna lapisan dentin di dalamnya serta warna dari lapisan yang berada di antara enamel dan dentin. Nah berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan perubahan warna alami gigi:

  • Noda kecoklatan atau kekuningan karena aktifitas merokok.
  • Minuman beralkohol, minuman berkafein, bersoda atau mengandung kadar gula tinggi.
  • Perubahan warna gigi karena minuman yang terlalu panas / dingin.
  • Konsumsi makanan atau obat obatan tertentu.
  • Jarang membersihkan gigi sehingga noda, plak akan terakumulasi dan membentuk karang gigi
  • Genetik, Penyakit atau kondisi medis tertentu.

nah dari banyaknya faktor yang menyebabkan warna kuning, coklat atau warna lain selain warna putih alami pada gigi ada beberapa cara sederhana yang bisa anda gunakan untuk memutihkan kembali warna putih alami dengan cara yang aman, sehat dan alami, dan berikut adalah beberapa tipsnya.

Menggunakan Siwak
Siwak atau miswak adalah dahan atau akar dari pohon yang bernama latin Salvadora persica yang terkenal dari zaman nenek moyang digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Oleh karena itu semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi persyaratannya, yaitu lembut, sehingga batang atau akar kayu yang keras tidak boleh digunakan untuk bersiwak karena bisa merusak gusi dan email gigi; bisa membersihkan dan berserat serta bersifat basah, sehingga akar atau batang yang tidak ada seratnya tidak bisa digunakan untuk bersiwak; seratnya tersebut tidak berjatuhan ketika digunakan untuk bersiwak sehingga bisa mengotori mulut.

Pada penggunaan siwak pertama kali, mungkin terasa pedas dan sedikit membakar, karena terdapat kandungan serupa mustard di dalamnya yang merupakan substansi antibacterial acids.Kandungan kimia seperti Klorida, Pottasium, Sodium Bicarbonate, Fluoride, Silika, Sulfur, Vitamin C, Trimethyl amine, Salvadorine, Tannins dan beberapa mineral lainnya yang berfungsi untuk membersihkan gigi, memutihkan dan menyehatkan gigi dan gusi.

Strawberry
Strawberry merupakan buah yang mengandung berbagai material yang menyehatkan untuk tubuh. Strawberry kaya akan proksimasi seperti energi, protein, lemak, serat. Beberapa mineral seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium ,sodium, selenium dan banyak lagi vitamin dan asam amino.

Namun yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sekaligus mampu memutihkan gigi secara alami adalah kandungan vit C dan asam ellagic. cara menggunakannya bisa dengan cara dikonsumsi langsung atau dihaluskan dan dicampur dengan baking soda lalu gunakan pada lapisan gigi. Diamkan 2 menit lalu berkumur menggunakan air hangat, lakukan perawatan ini 2 kali seminggu maka gigi anda akan kelihatan lebih putih alami.

Minyak kelapa
Minyak kelapa murni dengan kandungan utama asam laurat ini memiliki sifat antibiotik, anti bakteri dan jamur. Minyak kelapa murni memiliki lemak yang cukup unik dan kaya manfaat karena keseluruhan lemak terbuat dari medium chain triglecerida. Oleskan minyak kelapa murni pada gigi secara merata lalu diamkan 5 menit. Ludahkan minyak kelapa dan berkumur menggunakan air bersih lalu gosok gigi seperti biasa. Kandungan alami pada minyak kelapa membantu mengikis karang gigi, membersihkan plak dan memutihkan kembali warna alami gigi.

Lemon dan garam
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan dan antibakteri yang baik yang membantu membunuh kuman digigi dan membuatnya semakin putih. Garam merupakan eksofiliator alami yang membantu menghapus noda dan warna kotor pada gigi yang membandel. Campur 1 sendok teh garam dan 3 tetes perasan lemon. Gosokkan campuran tersebut pada lapisan gigi dan biarkan beberpa menit. Bilas dan berkumurlah dengan air hangat.

Baking soda
baking soda atau soda kue merupakan bahan alami yang banyak digunakan dalam produk pasta gigi karena manfaatnya yang luar biasa untuk membantu memutihkan gigi. Buat pasta menggunakan baking soda, oleskan pada gigi dan biarkan beberpa menit. Berkumurlah dengan air hangat dan lihat perbedaannya sebelum dan sesudah menggunakan ramuan ini. Baking soda juga bisa diaplikasikan dengan dicampur dengan jus lemon.

Kulit jeruk
Tidak hanya daging buahnya yang kaya akan Vitamin C yang berguna untuk kesehatan tubuh secara umum, namun kulit buah ini juga kaya akan Vit C yang berguna untuk membantu memutihkan warna alami pada gigi. Keringkan kulit jeruk dibawah sinar matahari langsung lalu blender atau haluskan hingga menjadi bubuk. Campurkan bubuk kulit jeruk dengan air secukupnya dan oleskan pada gigi anda, diamkan beberpa menit lalu berkumur dengan air hangat.

Cuka sari apel
Cuka sari apel atau lebih dikenal dengan apple vinegar merupakan cuka yang terbuat dari sari buah apel yang difermentasi. Cuka jenis ini mampu memutihkan warna alami gigi karena noda kafein pada kopi, nikotin karena aktifitas merokok. Larutkan cuka sari apel dengan setengah gelas air mineral dan gunakan untuk berkumur. lakukan perawatan ini 2 kali dalam seminggu.

Mengunyah beberapa jenis makanan segar
beberapa bahan pangan seperti sayuran dan buah buahan segar terbukti mampu membuat gigi lebih putih. Beberapa sayur dan buah yang dimaksud adalah apel, jeruk, strawberry, wortel, tomat dsb.

Arang kayu
Arang kayu mengandung senyawa karbon aktif yang membantu menyerap noda, mengikis noda pada enamel gigi. Tumbuklah arang kayu menjadi bubuk dan campurkan pada pasta gigi anda. gunakan untuk menggosok gigi anda seperti biasa dan lihat perubahannya. Catatan jangan terlalu sering menggunakan arang gigi karena bisa menyebabkan pengikisan pada enamel gigi.
READ MORE - 9 Cara Unik & Sederhana Untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Tips & Cara Alami, Aman Putihkan Kulit Wajah Secara Alami

Memiliki kulit wajah putih, bersih dan bersinar merupakan impian banyak orang tidak peduli pria dan wanita. Kesehatan kulit wajah merupakan faktor utama penunjang penampilan seseorang, sehingga banyak orang mencoba berbagai cara untuk memutihkan kulit wajah. Bahkan untuk memutihkan kulit wajah ini terkadang cara berbahaya pun digunakan seperti operasi kulit, penggunaan bahan bahan kimia, konsumsi obat obatan tertentu dan sebagainya. Mungkin cara cara itu dianggap aman tetapi akan terlihat efek sampingnya dalam jangka panjang.

Tips memutihkan kulit wajah

Padahal banyak bahan bahan alami yang mudah kita temukan disekitar kita yang telah terbukti mampu memutihkan kulit wajah. Memang hasilnya tidak akan instan seperti penggunaan produk produk kimia, namun bahan bahan alami ini terbukti aman digunakan dalam jangka panjang, bahkan tidak hanya membuat kulit tampak lebih putih namun juga mampu meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulit wajah akan tampak lebih lembab, kenyal, bersinar dan sehat. Memang beberapa produk perawatan kulit untuk membuat kulit lebih putih beberapa diantaranya aman digunakan, namun anda tetap harus jeli memilih produk pemutih kulit yang tepat:

Tips menjaga kulit wajah agar tetap putih dan cerah

Untuk menjaga dan melakukan perawatan kulit yang lebih putih dan halus tentu tidak hanya dapat didapatkan dengan perawatan dari luar saja, nah berikut adalah beberapa tips menjaga kulit tetap bersih dan sehat:

Berolahraga secara teratur
Tanpa kita sadari beberapa gaya hidup yang buruk seperti stres, konsumsi makanan tidak sehat, kurang menjaga kebersigan kulit berimbas langsung terhadap kesehatan kulit. Kulit yang tidak sehat tentu akan membuat kulit tampak kusam, kering dan bersisik. Dengan berolahraga secara teratur hal itu akan menjaga kesehatan kulit anda semakin tampak sehat dan lembab secara alami.

Rajin membersihkan kulit wajah
Kebersihan kulit wajah yang tidak terjaga akan membuat kulit mudah berjerawat, kusam dan kelihatan kotor. Tentu hal ini akan membuat kulit tampak kotor dan tidak bersih. Teratur membersihkan kulit wajah seperti setelah bepergian, menghapus riasan, bangun tidur dan menjelang tidur. Kunci dari kulit cerah adalah perawatan rutin dan menjaga kebersihan wajah. Sel kulit mati yang menumpuk pada wajah dapat menyebabkan kulit terlihat kusam. Lakukan peeling 2 – 3 kali dalam seminggu untuk mengangkat sel kulit mati. Kulit wajah yang bebas sel kulit mati akan tampak lebih putih dan bersinar.

Gunakan pelembab & tabir surya
Pelembab akan menjadi pengganti pelembab alami yang kurang diproduksi pada kulit wajah. Pelembab akan melindungi kulit wajahmu dari kekeringan. Jangan lupakan juga untuk menggunakan tabir surya ketika kamu lebih banyak beraktifitas dibawah terik sinar matahari. Paparan sinar matahari langsung dapat membahayakan kulit. Sinar ultraviolet dapat memicu terbentuknya melanin yang merupakan penyebab kulit menjadi gelap. Tidak hanya itu, sinar matahari diantara pukul 11 hingga pukul 2 siang juga dapat menimbulkan masalah kulit yang serius seperti kanker kulit. Selalu gunakan tabir surya atau sunblock ketika beraktifitas di luar ruangan.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh
cairan tubuh yang selalu terjaga akan menghasilkan pelembap alami yang akan melindungi kulit wajahmu, sehingga kulitmu akan lebih tampak putih dan segar. Pastikan untuk selalu terhidrasi dengan cara penuhi konsumsi air putih minimal 8-9 gelas atau 1.5 L air putih /hari. Perlu anda ketahui bahwa air putih adalah salah satu faktor yang dapat merawat kecantikan kulit. Rajin meminum air putih 8 gelas sehari dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat dan segar. Selain itu cairan dalam tubuh berguna untuk mengangkut lemak, toksin, material kimia dalam tubuhmu dan membuangnya melalui keringat dan air seni.

Cukupi kebutuhan untuk beristirahat & hindari stres
Kurang tidur terbukti akan membuat kulitmu tampak lebih gelap dan kusam. Tubuh memerlukan sedikitnya 7 – 8 jam sehari untuk beristirahat dan mengembalikan fungsinya secara maksimal. Hindari tidur terlalu malam atau begadang karena dapat mengacaukan sistem dalam tubuh yang berakibat pada kulit kusam. Selain itu faktor lainnya adalah stres. Stres adalah salah satu faktor penyebab kulit kusam. Jika anda terlalu sibuk bekerja tidak ada salahnya untuk sejenak melakukan refreshing dan melancarkan kembali peredaran darah anda. Peredaran darah yang lancar dapat membuat kulit terlihat lebih cerah berseri.

Memutihkan Kulit Wajah Dengan Bahan Alami

Anda juga bisa menggunakan bahan–bahan alami untuk merawat wajah. Karena cara ini merupakan salah satu solusi mendapatkan kulit wajah yang putih dan cerah, dan jika digunakan secara tepat dan rutin maka hasil yang diperoleh bisa memuaskan dan tentunya tak perlu merogoh kocek terlalu dalam. Berikut adalah cara memutihkan wajah menggunakan bahan-bahan alami :

Kulit jeruk
Tahukah anda bahwa kulit jeruk mengandung lebih banyak Vitamin C daripada daging buahnya. Vitamin C adalah antioksidan yang berperan penting dalam memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu kulit tampak lebih putih dan berseri. Vitamin C pada jeruk juga merupakan agen bleaching alami yang dapat menghilangkan kekusaman akibat terpapar sinar matahari.

  • Keringkan kulit jeruk di bawah matahari selama beberapa hari sampai benar benar kering
  • Haluskan kulit jeruk sampai menjadi bubuk
  • Tambahkan air pada bubuk kulit jeruk dan aduk hingga menjadi pasta
  • Oleskan pasta pada wajah dan diamkan selama 15 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung aloesin, suatu zat yang dapat menghambat pembentukan melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Itulah mengapa lidah buaya banyak ditemukan dalam produk – produk kecantikan.

  • Kupas kulit lidah buaya dan pisahkan gelnya
  • Oleskan gel lidah buaya langsung pada kulit wajah
  • Diamkan selama kurang lebih 15 menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan
  • Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan perawatan ini dua kali sehari selama sebulan

Lemon
Vitamin C dan asam alpha hidroksi dalam lemon mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam. Selain itu, lemon dikenal sebagai agen bleaching alami yang dapat mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan kekusaman terutama yang disebabkan oleh sinar matahari. Untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan berseri, anda dapat menggunakan lemon dengan langkah-langkah berikut :

  • Peraslah air lemon pada sebuah wadah
  • Celupkan kapas pada air perasan lemon
  • Oleskan kapas yang telah dibasahi pada wajah
  • Diamkan selama 15 menit
  • Bilas menggunakan air dingin

Madu
Madu adalah pelembab dan antibiotik alami kulit yang sekaligus dapat mencerahkan wajah dan mengangkat sel kulit mati. Madu juga dapat menghilangkan bekas jerawat dan tanda – tanda penuaan pada kulit.

  • Ambil satu sendok makan madu
  • Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 – 15 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Ketimun
Ketimun memiliki banyak manfaat bagi kulit. Ketimun mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat digunakan untuk mengatasi kekusaman kulit. Ketimun juga dapat menghambat pigmentasi kulit, menghilangkan bekas jerawat dan lingkar hitam disekitar wajah.

  • Iris ketimun dan letakkan irisan ketimun langsung pada wajah
  • Diamkan selama beberapa menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan
  • Anda juga dapat membuat masker pencerah dari ketimun dengan memarut ketimun dan mencampurmya dengan madu
  • Oleskan masker merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan
  • Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Pepaya
Pepaya kaya akan enzim papain yang dapat membantu regenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E yang merupakan antioksidan dalam buah pepaya juga mampu menutrisi dan melembabkan kulit. Pepaya merupakan tabir surya alami yang dapat menghambat pigmentasi kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Pepaya dapat dikonsumsi secara langsung untuk mencerahkan kulit atau dibuat menjadi masker dengan langkah – langkah sebagai berikut :

  • Bersihkan pepaya dan potong menjadi beberapa bagian
  • Haluskan pepaya, lalu oleskan masker pada wajah
  • Diamkan selama kurang lebih 15 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Perawatan ini bisa dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Cuka Apel
Banyak orang yang tidak tahan dengan aroma asam yang kuat dari cuka apel. Tapi siapa sangka asam yang terkandung dalam apel dapat membantu regenerasi kulit yang baru dan mengikis sel kulit mati. Cuka apel juga dapat mengurangi minyak berlebih dan mengurangi peradangan pada kulit. Untuk mencerahkan kulit anda dapat membuat toner dari cuka apel dengan langka – langkah sebagai berikut :

  • Campurkan 5 ml cuka apel dengan 95 ml air
  • Celupkan kapas pada larutan tersebut
  • Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit
  • Bilas dengan air hangat
  • Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Tomat
Tomat yang biasa kita temui di dapur ternyata berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah dan dapat pula digunakan untuk menghilangkan jerawat. Lycopene, senyawa antioksidan yang terkandung dalam tomat terbukti dapat menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Lycopene juga dapat menutrisi kulit dan membuatnya cerah berseri. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda dapat membuat masker dari tomat dan mengaplikasikannya pada wajah secara langsung.

  • Haluskan tomat sampai menjadi bubur
  • Oleskan langsung pada wajah dan diamkan selama 15 menit
  • Bilas dengan air hangat kemudian keringkan

Kentang
Untuk urusan merawat dan memutihkan kulit wajah, anda bisa mengandalkan kentang. Antioksidan yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam menyamarkan flek/ bintik hitam yang menyebabkan kulit wajah terlihat kusam. Selain itu, kandungan lain yang terdapat pada kentang juga berperan sebagai pencerah wajah kusam yang diakibatkan oleh flek hitam maupun minyak berlebih.

  • Siapkan 1 buah kentang berukuran sedang, lalu kupas kulitnya
  • Rebus kentang hingga matang
  • Potong kentang kecil-kecil, lalu masukkan ke dalam wadah
  • Kemudian haluskan hingga menyerupai pasta
  • Tambahkan 1 sendok makan susu
  • Tambahkan minyak zaitun (opsional)
  • Aduk hingga tercampur rata, lalu aplikasikan langsung pada wajah anda
  • Biarkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas dengan air hangat

Masker Alpukat dan Madu
Alpukat mengandung banyak nutrisi yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Selain itu, alpukat juga mampu melembabkan dan menghaluskan kulit. Sementara madu adalah bahan alami lain yang sangat baik untuk kulit. Masker alpukat dan madu adalah salah satu kombinasi yang tepat untuk mendapatkan kulit putih dan cerah seperti yang anda idam-idamkan.

  • Ambil daging alpukat menggunakan sendok, lalu masukkan ke wadah
  • Haluskan daging buah alpukat dan campur dengan satu sendok makan madu atau perasan lemon (opsional)
  • Oleskan merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit
  • Bilas dengan air hangat dan keringkan
  • Lakukan perawatan ini 2 – 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Susu
Seperti yang anda tahu bahwa susu mempunyai jutaan manfaat, tak terkecuali dalam bidang kecantikan. Vitamin D yang terkandung dalam susu berfungsi meningkatkan produksi kolagen dan menyamarkan kerutan pada wajah anda. Sementara vitamin B6 yang terkandung di dalam susu berperan merawat dan menjaga kulit wajah anda agar tetap lembab dan sehat.

  • Tuangkan 2 sendok makan susu ke dalam wadah
  • Tambahkan 1 sendok makan madu, lalu aduk hingga tercampur rata
  • Oleskan ke seluruh wajah anda dan biarkan selama 10 menitan
  • Bilas dan keringkan wajah anda menggunakan handuk yang lembut dan bersih

Bengkoang
Bengkoang mengandung vitamin C dan B1 yang dapat membantu memutihkan dan mencerahkan kulit. Oleh sebab itu, banyak produk pemutih kulit di pasaran yang menggunakan bengkoang sebagai bahan utama.

  • Kupas kulit bengkoang dan cuci bersih
  • Parut atau haluskan bengkoang dengan cara diblender
  • Peras atau saring sarinya
  • Biarkan selama beberapa jam hingga terbentuk endapan
  • Gunakan endapan yang terbentuk sebagai masker dengan mengoleskannya langsung pada wajah
  • Diamkan selama 15 menit atau sampai mengering
  • Bilas dengan air dingin dan keringkan
  • Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Beras
Asam ferulic dan allantoin yang terkandung dalam beras mampu melindungi kulit dari kerusakan sekaligus mencerahkannya. Ketika anda mencuci beras, jangan buang airnya. Tuang air beras pada sebuah wadah dan biarkan mengendap. Endapan yang terbentuk dari air cucian beras dapat digunakan sebagai masker wajah.

  • Campur 4 sendok makan beras dengan air dingin pada sebuah wadah
  • Kocok wadah tersebut sampai airnya berwarna putih
  • Celupkan kapas pada air beras tersebut
  • Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 30 menit
  • Basuh wajah dengan air dingin dan keringkan


Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam. Teh hijau juga dapat mempercepat regenerasi kulit dan mengangkat sel kulit mati.

  • Rendam daun teh hijau dalam air panas selama 5 – 10 menit
  • Celupkan kapas pada larutan teh hijau dan oleskan pada wajah
  • Jika menggunakan teh celup, rendam kantong teh selama 3 – 5 menit
  • Tiriskan kantong teh dan langsung gosokkan dengan lembut pada wajah
READ MORE - Tips & Cara Alami, Aman Putihkan Kulit Wajah Secara Alami

Tips Membuat Hidup Semakin Tentram, Damai & Bahagia

Hidup tentram dan bahagia adalah dambaan setiap orang tidak peduli masih lajang maupun sudah berkeluarga, tua atau muda, kaya atau miskin, semua orang tentu memimpikan hal yang demikian. Tentram dan bahagia lebih tentang ke kedamaian pikiran dan hati bukan tentang seberapa banyak materi yang bisa membuat hidup lebih bahagia. Sering kan mendengar ada orang yang miskin kadang hanya untuk makan saja kekurangan namun hidupnya bahagia, dan ada pula yang berpenghasilan puluhan juta bahkan miliaran perbulan namun hidupnya tidak bahagia.

hidup bahagia

 Lalu bagaimana cara agar hidup kita tentram, damai dan bahagia? Tentu dalam hidup selalu ada pasang surut, lalu bagaimana menyikapinya? Nah berikut adalah beberapa tips seperti dikutip dari situs Love & Peace yang mungkin bermanfaat untuk anda:

Beriman sesuai keyakinan
Beribadah sesuai keyakinan apapun agama yang anda anut dengan sebenar benarnya tentu akan membatasi seseorang untuk berbuat sesuai aturan dan norma. Tidak ada ajaran agama didunia ini yang mengajarkan kejahatan bukan? Semua agama di dunia ini tentu mengajarkan perdamaian, ketenangan, ketentraman dan kebahagian. Beribadah sesuai keyakinan masing masing juga mengajarkan untuk bersyukur, menghargai hidup dan menjauhkan diri dari penyakit hati seperti dengki, iri dan sebagainya.

Bersyukur
Mensyukuri hidup adalah salah satu cara membuat hidup lebih tentram, damai dan bahagia. Bersyukur akan mengajarkan kita untuk menghargai apapun yang kita terima baik susah atau bahagia, mengajarkan kita untuk tidak selalu merasa kurang dsb. Mungkin rasa syukur inilah yang membedakan orang miskin yang berpenghasilan rendah tetap merasa bahagia dan orang kaya yang berpenghasilan miliaran merasakan tidak bahagia dalam hidupnya.

Bersosialisasi
Pada dasarnya setiap manusia itu adalah mahluk sosial yang membutuhkan bantuan orang lain untuk bertahan hidup. Orang kota hidup dan makan dari hasil panen yang dihasilkan orang orang pedesaan, begitu juga orang orang pedesaan akan mendapatkan ekonomi dari hasil penjualan panen ke kota. Ketika kita bisa bersosialisasi dengan semakin banyak orang kita semakin banyak memiliki teman, sahabat atau bahkan keluarga baru. Dan ketika kita dikelilingi banyak orang yang menghargai dan menyayangi diri kita tentu hidup semakin tentram damai dan bahagia.

Mengelola tingkat stres Anda
Seperti kita ketahui bahwa dalam kehidupan selalu ada pasang surut, selalu ada rintangan, hambatan dan masalah. Namun ketika kita bisa lebih mengelola tingkat stres maka hidup kita akan lebih bahagia. Jika Anda memiliki banyak stres dalam hidup Anda, menemukan cara untuk mengurangi itu, seperti belajar menenangkan diri, meditasi, yoga, olah pikiran dan pernapasan dsb. Berolahraga teratur secara efektif juga dapat mengurangi stres dan membuat anda lebih bahagia. Secara medis ketika anda teratur berolahraga maka akan semakin banyak zat kimia otak (yang lebih kita kenal dengan endorphin) yang diproduksi. perlu anda tahu Endorphin merupakan zat kimia otak yang bertanggung jawab terhadap rasa tentram, kenyamanan dan kebahagiaan.

Singkirkan kekhawatiran, ketakutan atau rasa was was berlebihan
Ketakutan akan masa depan, rasa khawatir akan hal hal yang akan terjadi ataupun segala bentuk pikiran negatif hanya akan membuat anda tertekan dan imbasnya anda akan dihantui ketakutan, kekhawatiran yang akan membuat hidup anda tidak tenang. Buang pikiran negatif anda dan alihkan untuk mengambil pikiran positif sebagai contoh jika anda takut masa depan anda suram maka belajarlah untuk mengubahnya menjadi kesuksesan dengan aksi untuk mewujudkannya. Apa yang anda takutkan belum tentu menjadi kenyataan.

Humor dan menikmati diri sendiri
Rasa humor, bercanda dengan teman atau keluarga akan menjadi obat yang mujarab untuk mendapatkan kebahagiaan dan ketentraman. Menikmati diri sendiri dengan berlibur, melakukan hobi atau bahkan berkumpul dengan orang terdekat atau keluarga akan menjadi hal yang sangat berguna menghadapi kerasnya hidup ini. Cobalah untuk melihat sisi lucu dari situasi dan Anda akan sering dapat mengatasi lebih baik. Lelucon memiliki cara untuk membuat kekhawatiran tampak kurang penting.

Melakukan hal-hal yang Anda nikmati juga baik untuk kesejahteraan emosional Anda. kegiatan sederhana seperti menonton olahraga dengan teman, memiliki berendam di bak mandi, atau bertemu dengan teman-teman untuk minum kopi dapat meningkatkan hari bahagia Anda. Melakukan sesuatu yang Anda pandai, seperti memasak atau menari, adalah cara yang baik untuk menikmati diri sendiri dan memiliki rasa prestasi.

Hindari hal hal yang merugikan diri anda
Banyak hal yang terbukti membuat hidup anda tidak tentram dan bahagia beberapa diantaranya adalah:

  • Berhutang
  • Penyakit hati seperti iri, dengki, merasa kurang, emosi dsb
  • Drugs, alkohol, narkotika dsb
  • gaya hidup tidak sehat
  • Cobalah untuk menghindari hal-hal yang tampaknya menyenangkan pada saat itu tetapi membuat Anda merasa justru lebih buruk setelah itu, seperti minum terlalu banyak alkohol atau makan junk food, kejahatan dsb.

Memiliki gaya hidup sehat
Kebahagiaan, ketentraman dan kebahagiaan sangat erat kaitannya dengan hidup sehat. Tentu menjadi sangat tidak berguna hidup bahkan ketika apapun atau seberapa banyak materi yang bisa anda kumpulkan namun anda selalu berada dalam kondisi sakit. Kesehatan adalah hal utama untuk ketentraman, kebahagiaan dan kedamaian. gaya hidup sehat bisa anda terapkan seperti berolahraga teratur, hindari gaya hidup buruk, cukup beristirahat dsb.
READ MORE - Tips Membuat Hidup Semakin Tentram, Damai & Bahagia

4 Tips Sukses Dari Pendiri Twitter (Jack Dorsey)

Siapa tidak kenal dengan media sosial twitter. Ya media sosial yang satu ini merupakan media sosial terbesar ke dua dunia setelah facebook dilihat dari jumlah akun. Siapa orang dibalik kesuksesan media sosial ini? Ya dialah Jack Dorsey salah satu orang terkaya didunia. Jack Dorsey lahir 19 November 1976 adalah seorang pengembang web dan pengusaha Amerika Serikat yang dikenal sebagai pencipta Twitter dan pendiri serta CEO Square, layanan pembayaran pada perangkat seluler.

kisah sukses pendiri twitter

Jack Dorsey dinobatkan oleh MIT Technology Review TR35 sebagai salah satu dari 35 inovator paling bersinar di dunia yang berusia di bawah 35 tahun pada 2008 dan ditahun 2012, ia dianugerahi penghargaan "Innovator of the Year Award" oleh The Wall Street Journal sekaligus mendapatkan predikat pengusaha terkaya urutan ke 11 di Amerika yang berusia di bawah 40 tahun.

Mencapai kesuksesan seperti sekarang ini memang bukanlah hal yang mudah untuk Dorsey. Tapi kerja kerasnya tentu saja berbuah hasil yang manis dan membanggakan. Dan inilah beberapa hal yang dapat kamu pelajari dari kesuksesan Jack Dorsey seperti dilansir dari SuccessStory.com.

Miliki dan kejarlah mimpimu
Siapa yang memiliki mimpi dan mau mengejarnya tentulah mereka mendapatkan impiannya, seperti Jack Dorsey ia memiliki mimpi bahwa disuatu saat ia ingin menjadi webmaster terkenal. Dan mimpi tersebut menjadi kenyataan berawal dari hobinya tertarik dengan dunia computer programming, tepatnya ketika ia masih menjadi murid di Bishop DuBourg High School. Di usia yang masih sangat belia ia mampu menciptakan software untuk mengkoordinasi pengendara taxi. Orang yang sukses itu memiliki mimpi, percaya akan kemauan dan impiannyanya, serta menjadikan kenyataan apa yang menjadi impiaanya apapun tantangan yang ada di depan tanpa mudah menyerah.

Memiliki ide, aksi dan kreatifitas
Bukan cuma dipikirkan, tapi ide itu harus dituangkan. Kalau hanya dipikirkan saja ide itu tidak akan menjadi apa-apa. Sebaik dan se brilian apapun ide kamu tanpa kamu berusaha menuangkan ide kamu menjadi kenyataan dengan aksi nyata hal itu hanya akan menjadi ide saja. Dorsey awalnya memiliki ide tentang sebuah sistem pesan yang sederhana, sehingga ia mencari dan mencoba berbagai cara untuk menuangkan ide tersebut, sebelum menjadi Twitter seperti yang kita kenal sekarang ini, twitter telah beberapa kali mengalami kegagalan dan perubahan, hingga akhirnya berkembang dan menjadi media sosial sukses yang kita kenal sebagai Twitter saat ini.

Ya, sebelum menjadi Twitter, ia telah lebih dahulu melakukan berbagai percobaan dan gagal. namun setiap kegagalan yang ditemui Dorsey tidak menghentikan langkahnya justru membuatnya semakin kreatif mengembangkan idenya.

Selalu berinovasi
Perusahan perusahaan besar selalu terus berinovasi untuk membuat perbedaan menghadapi persaingan yang semakin ketat. Disadari atau tidak apapun yang kamu hasilkan tanpa adanya inovasi secara terus menerus akan membuat produk yang kamu jual atau kamu hasilkan lama kelamaan akan membuat orang bosan.

Inovasi akan membuat sebuah perbedaan dari apa yang kamu buat, apa yang kamu hasilkan ataupun apa yang kamu jual walaupun produk sama dengan yang lainnya sehingga akan menimbulkan keunikan dan semakin membuat orang akan tertarik membeli atau menggunakan produk yang kamu hasilkan. Dorsey selalu mengembangkan Twitternya. Tak hanya Twitter, kini Dorsey juga mengembangkan Square, sebuah mesin untuk menggesek kartu kredit di handphone.

Belajar untuk berani mengambil keputusan yang sulit
Bukannya tanpa cela dan kegagalan, kesuksesan Twitter tentu juga mengalami pasang surut, Twitter juga pernah mengalami masa-masa krisis sehingga ia akhirnya harus mengurangi delapan persen pekerjanya. Namun, ia pun membuat sebuah kebijakan-kebijakan yang membuat Twitter dapat bertahan hingga sekarang. Apa yang kamu putuskan akan sangat berpengaruh terhadap apa yang akan kamu dapatkan.
READ MORE - 4 Tips Sukses Dari Pendiri Twitter (Jack Dorsey)

Cara Hitung Rumus Penting Peternakan Ayam Broiler

Dalam dunia usaha peternakan ayam broiler, pengetahuan dalam menghitung rumus rumus teknis pemeliharaan dan produksi ternak ayam broiler mutlak atau wajib diketahui peternak. Karena disadari atau tidak peternak pun harus memiliki manajemen yang baik layaknya perusahaan karena hal ini menyangkut laba rugi peternakan ayam broiler. Tentu semua peternak tidak ingin mengalami kerugian bukan. Rumus rumus ini bisa dijadikan standar acuan pemeliharaan ayam broiler dalam hal manajemen. Hal ini bisa dijadikan sebagai standar manajemen pemeliharaan, manajemen pengobatan dan juga manajemen pakan. Dengan manajemen yang baik, peternakan juga akan berjalan dengan baik, begitu juga sebaliknya manajemen yang buruk dalam peternakan broiler juga akan berimbas buruk juga dalam hasil yang didapatkan.

Rumus pemeliharaan ayam broiler

 Tidak peduli besar kecilnya populasi ayam broiler yang dipelihara, manajemen yang baik juga akan menghasilkan hasil seperti yang diharapkan. Peternakan broiler memiliki waktu pemeliharaan singkat, cepatnya perputaran uang dan banyak dimiliki oleh peternak baik dengan sistem kemitraan maupun mandiri. Evaluasi pada peternakan juga membutuhkan sejumlah perangkat pengukuran yang dinamakan parameter. Sebagai bahan perbandingan, parameter tersebut dibandingkan dengan standar dari breeder. Nah berikut adalah beberapa rumus yang paling tidak harus diketahui oleh peternak ayam broiler:

Keterangan :
  • Rumus Indeks prestasi / IP atau sering juga disebut dengan Indeks performan (tingkat manajemen pemeliharaan ayam broiler)
  • Rumus Kematian pemeliharaan ayam broiler atau sering disebut dengan deplesi yang dihitung dalam persentase (%)
  • Rumus BW (body weight) atau BB (bobot badan) adalah rataan bobot badan
  • Rumus FCR (feed conversion ratio) atau konversi pakan atau dengan kata lain berapa jumlah pakan yang dibutuhkan untuk menghasilkan 1 kg berat / bobot ayam
  • Rumus A/U  : umur rata-rata panen (hari)
  • FI / Feed Intake : Pemakaian pakan

Nah berikut dibawah ini adalah bagaimana cara menghitung rumus rumus tersebut:

Rumus Menghitung IP Broiler
Khusus peternakan broiler ada satu parameter utama yang sering dipergunakan untuk mengukur keberhasilan peternakan yaitu indeks performan (IP). Nilai IP digunakan untuk menentukan nilai insentif/ bonus bagi peternak (bagi kemitraan) maupun pekerja kandang. Berikut rumus indeks performan (IP) tersebut.
IP = (100 - Deplesi) x BB x 100
                     FCR x (A/U)

Standar IP yang baik ialah di atas 300. Oleh karena itu, semakin tinggi nilai IP maka semakin berhasil suatu peternakan broiler tersebut atau dengan kata lain >300 semakin baik. Standar penghitungannya adalah sebagai berikut:
  • >400 : Exellent
  • 300-399 : Baik
  • <300 : Kurang

Rumus menghitung Bobot badan (BB) rata-rata / BW
Rumus ini digunakan untuk mengukur berat badan baik saat kontrol berat badan maupun saat panen. Berikut rumus tersebut :

BB = Bobot timbang (kg)
          Jumlah ayam (ekor) = BW

Mengetahui bobot badan ayam akan menjadi acuan dalam pemeliharaan. Jika bobot badan rata-rata lebih kecil dari standar lakukan beberapa perbaikan misalnya dalam tata laksana pemberian pakan dan pengaturan kepadatan kandang. Bw sering dilakukan secara rutin tiap minggu dan saat panen.

Cara Menghitung Rasio konsumsi pakan terhadap peningkatan berat badan atau Feed Conversion Ratio (FCR)

FCR =
Jumlah pakan yang dikonsumsi (kg) / Feed Intake
        Berat badan yang dihasilkan (kg) = FCR

Dengan kata lain, FCR didefinisikan berapa jumlah kilogram pakan yang dibutuhkan untuk menghasilkan satu kilogram berat badan. Idealnya satu kilogram pakan dapat menghasilkan berat badan 1 kg atau bahkan lebih (FCR ≤ 1). Sayangnya, kondisi tersebut tidak selalu terjadi. Pada broiler biasanya target FCR = 1 maksimal dapat dicapai sebelum ayam berumur 2 minggu (FCR dua minggu ± 1,047-1,071. Setelahnya, FCR akan meningkat sesuai umur ayam.

Cara menghitung Rata-rata umur ayam saat panen (A/U)
Parameter ini menghitung rata-rata umur ayam yang dipanen. Pemanenan yang termasuk ke dalam parameter ini ialah pemanenan ayam sehat pada bobot badan tertentu. Jadi, ayam afkir tidak masuk ke dalam perhitungan ini. Misalnya ada permintaan 600 ekor ayam broiler berat 1 kg kepada peternak broiler yang memiliki populasi 3.000 ekor. Sehingga peternak memutuskan memanen 600 ekor ayam yang sudah mencapai berat 1 kg sedang yang lainnya (2400 ekor,red) tidak. Rumus menghitung A/U ialah :

A/U =
∑(U x P)
total populasi terpanen

Keterangan :

U : umur ayam dipelihara
P : populasi ayam yang dipanen

Cara Menghitung Tingkat deplesi populasi
Deplesi populasi atau penyusutan jumlah ayam bisa berasal dari dua hal yaitu kematian dan afkir ayam (culling ayam). Rumus menghitung tingkat deplesi (D) ialah sebagai berikut :

Deplesi =
Jumlah ayam mati + afkir x 100% 
            Populasi awal

atau bisa juga,

Deplesi =
Populasi awal - jumlah ayam panen x 100% 
                     Populasi awal

Contoh Perhitungan  Rumus
Sebuah peternakan ayam broiler komersial dengan hasil recording sebagai berikut:

Populasi awal : 5.000 ekor
Populasi akhir : 4.850 ekor
Umur panen : 28 hari
Berat panen total : 6.776,4 kg
Jumlah pakan total : 9.400 kg
Berat DOC : 40 g/ ekor
Ayam mati : 65 ekor
Ayam afkir : 85 ekor
Waktu panen :

21 hari --> 520 ekor    = 0,82 kg
28 hari --> 3.850 ekor = 1,4 kg
35 hari --> 480 ekor    = 2 kg

maka perhitungannya ialah,

Deplesi
= (65 + 85) ekor x 100% 
              5000 ekor
Deplesi = 3 %

(persentase deplesi maksimal = +5%)

Rata-rata BB ayam saat panen
= (480 x 2) + (520 x 0,82) + (3.850 x 1,4) kg 
                 3.850 + 480 + 520 ekor
= 960 + 426,4 + 5.390 kg
              4.850 ekor
= 6.776,4 kg
     4.850 ekor
= 1,4 kg/ ekor ayam

FCR / Feed conversion ratio / Konversi pakan
= 9.400 kg (Feed Intake) 
    6776,4 kg – (0.04 kg x 5000)
= 1,43

A/U / Rata rata umur panen
= (21x520)+(28x3850)+(35x480)
                      (4850) ekor
= 27,94 hari
(waktu panen ayam di perhitungan ini ialah 28 hari)


IP / indeks performance
= (100% - 3%) x 1,4 kg x 100
            1,43 x 27,94 hari
= 339,89 (standar IP: ≥ 300)


Perhitungan Break Even Point (BEP) / Titik Impas
Nilai kualitas performan ayam ditunjukkan dari nilai IP sedangkan untuk nilai rupiah tercermin dari nilai BEP harga. BEP harga digunakan untuk menentukan tingkat harga jual agar mencapai titik impas (tidak untung tidak rugi). Metode ini paling sering digunakan oleh peternak. Seperti diketahui, bahwa harga ayam broiler mengikuti harga pasar sehingga peternak sulit mengatur harga sendiri. Dengan metode BEP harga tersebut, ketika harga jual ayam sudah melewati nilai BEP harga peternak bisa menjualnya. Metode penghitungan BEP ialah sebagai berikut.

BEP = (FCRxBBxP)+DOC+BOP+BVK
                                 BB

Keterangan :
BB : berat badan rata-rata ayam
P : harga pakan per kg
DOC : harga DOC
BOP : biaya operasional
BV : biaya pengobatan (vaksin, antibotik, vitamin, desinfektan dsb)
READ MORE - Cara Hitung Rumus Penting Peternakan Ayam Broiler

Tips Bagaimana Meraih & Mencapai Kesuksesan Hidup

Meraih kesuksesan - Tidak mudah bahkan sulit untuk meraih kesuksesan, tetapi sulit bukan berarti mustahil didapatkan. Kesuksesan apapun dalam hidup tidak dapat dengan cara instan, butuh pengorbanan, kerja keras, waktu dan usaha terus menerus. Para pebisnis dunia sukses mendapatkan tujuan dan kesuksesannya setelah mengalami puluhan kali kegagalan, puluhan kali mencoba dan bereksperimen dan akhirnya mendapatkan kesuksesan mereka. bahkan saya pernah membaca hasil survey yang dilakukan oleh majalah Forbes bahwa pebisnis sukses di dunia ini rata rata melewati kegagalan lebih dari 10 kali sebelum sukses mendapatkan tujuan mereka.

Meraih kesuksesan

Kesuksesan memang tidak selalu diukur dari seberapa banyak materi yang dikumpulkan, namun kesuksesan hidup lebih berarti mendapatkan tujuan dan impian dalam hidup sebagai contoh sukses dalam pendidikan, sukses dalam hubungan, sukses dalam dunia usaha dsb. Lalu bagaimana cara mendapatkan kesuksesan dalam hidup, berikut beberapa tips mendapatkan kesuksesan dalam hidup seperti dikutip dari Succes.com:

Fokus pada komitmen
Kesuksesan dalam hidup apapun itu tergantung dari seberapa besar komitmen Anda untuk mencapai tujuan Anda. Seberapa penting komitmen yang telah anda buat bagi Anda, dan apakah Anda bersedia berkorban untuk mencapai itu? Berkorban waktu, tenaga, pikiran dsb. Jika Anda berkomitmen penuh dan kuat pada komitmen anda tersebut, motivasi dan semangat akan mengikuti.

Carilah ilmu dan pengalaman, bukan hasil
Kebanyakan orang akan fokus untuk mendapatkan hasil yang banyak dari usaha yang mereka jalankan namun melupakan ilmu yang didapat. Padahal penghasilan anda tergantung dari banyaknya ilmu yang anda miliki. Lihatlah para pebisnis sukses dunia mereka berhasil mendapatkan kesuksesan mereka karena mereka benar benar berpengalaman dan memahami ilmu dari usaha yang mereka jalankan. Jika Anda fokus hanya pada hasil, motivasi Anda akan menurun ketika anda mengalami kegagalan.

Namun ketika anda benar benar belajar maka anda tidak akan berhenti belajar walaupun anda gagal, dan dari pembelajaran pembelajaran dan ilmu yang didapat membuat anda lebih berpengalaman. dan ketika memiliki ilmu yang benar benar mumpuni dan berpengalaman dalam bidang usaha yang anda jalankan, maka kesuksesan dan penghasilan besar akan mengikuti anda. Jadi kuncinya adalah fokus pada perjalanan, bukan tujuan itu. Terus berpikir tentang apa yang Anda pelajari sepanjang jalan dan lihatlah apa yang akan Anda hasilkan.

Membuat perjalanan menyenangkan
Orang orang yang sukses selalu mencintai pekerjaan atauopun aktifitas yang mereka lakukan, sehingga mereka memiliki passion atau gairah dalam melakukannya. Cintai impian anda, cintai usaha yang anda lakukan dan buatlah perjalanan yang menyenangkan untuk mendapatkan impian anda.

Singkirkan pikiran stagnan
Orang orang sukses memiliki pikiran untuk maju sehingga mereka akan lebih kreatif dan inovatif. Jaga pikiran anda untuk selalu maju kedepan jangan hanya stagnan atau diam di tempat.

Gunakan imajinasi Anda
Wilbur bersaudara memiliki impian untuk bisa terbang diudara layaknya burung dan impian mereka dianggap "kegilaan" bagi banyak orang di masa itu. Mereka menggunakan imajinasi yang mereka miliki untuk membuat alat yang mampu membuat mereka terbang dan akhirnya mereka menemukan pesawat terbang yang karyanya masih digunakan sampai saat ini. Mereka sukses membuat pesawat karena mereka memiliki imajinasi. Imajinasi dan dapatkan impian anda walaupun banyak orang menertawakan dan menganggap anda gila, namun ketika anda berhasil merealisasikan imajinasi anda, senyumlah kepada mereka yang menertawakan anda.

Langkah selanjutnya setelah menyingkirkan pikiran negatif adalah dengan menggunakan imajinasi Anda. Ketika hal-hal berjalan dengan baik, Anda penuh energi positif, dan ketika Anda mengalami kesulitan, Anda perlu untuk menjadi lebih energik. Anda selalu dapat menemukan sesuatu untuk belajar bahkan dari bos terburuk di dunia pada pekerjaan yang paling membosankan. Hanya selama tiga hari, berpikir dan mengatakan hal-hal positif saja. Lihat apa yang terjadi.

Berhenti bersikap baik kepada diri sendiri
Motivasi berarti tindakan dan tindakan membawa hasil. Kadang-kadang tindakan Anda gagal untuk membawa hasil yang Anda inginkan. Jadi Anda lebih memilih untuk bersikap baik kepada diri sendiri dan tidak menempatkan diri dalam situasi yang sulit. Anda menunggu waktu yang tepat, menunggu kesempatan padahal kesempatan kitalah yang membuatnya. Dapatkan eksplorasi di luar sana, menantang diri sendiri, melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan bahkan jika Anda takut dan lihatlah kesuksesan ayang akan anda dapatkan.

Jangan bergantung pada orang lain
Anda tidak harus mengharapkan orang lain untuk melakukannya untuk Anda, bahkan pasangan Anda, teman atau atasan. Mereka semua sibuk dengan kebutuhan mereka sendiri. Tidak ada yang akan membuat Anda bahagia atau mencapai tujuan Anda untuk Anda kecuali diri anda sendiri yang membuatnya. Ini semua tentang Anda.

Targetkan dan Rencanakan
Kesuksesan didapat ketika anda menargetkan impian anda, merencanakannya dengan matang dan take action untuk merealisasikannya. Mencatat target anda, bagaimana anda akan melakukannya dan langkah langkah apa yang diperlukan untuk mencapai impian anda. Tinjau setiap hari dengan apa yang Anda pelajari dan merevisi apa yang Anda bisa perbaiki ketika anda mulai keluar dari jalur.

Jagalah kesehatan anda
Kesuksesan hanya akan didapat ketika anda berada dalam kondisi fit dan sehat. Karena dengan kesehatan anda bisa mencapai apapun impian anda. Ketika tubuh anda sehat maka motivasi selalu terbangun dan anda bisa melakukan apapun. Ambil waktu untuk beristirahat ketika tubuh anda mulai lelah.
READ MORE - Tips Bagaimana Meraih & Mencapai Kesuksesan Hidup

Tips & Cara Sederhana untuk Memotivasi Diri Sendiri

Memotivasi diri sangat penting dilakukan untuk menjaga semangat kita tetap berkorbar untuk menjalani hidup. Tanpa motivasi hidup akan terasa malas, hampa, serasa tidak memiliki tujuan. Memang terkadang ada saat dimana kita merasa down dalam menjalani hari, namun ketika hal itu dibiarkan maka kita tidak memiliki semangat untuk tujuan hidup yang lebih baik. Lalu bagaimana cara memotivasi dan memberikan semangat kepada diri sendiri untuk melakukan hal hal terbaik? Berikut tips yang mungkin bisa anda coba:

Memotivasi diri sendiri

Membuat kesepakatan dengan diri sendiri
Putuskan dan pikirkan dengan baik baik apa akibat ketika anda tidak termotivasi? Berilah beberapa contoh akibatnya, ketika anda sudah menjawab kepada diri anda dampak yang mungkin terjadi ketika anda tidak termotivasi lalu buatlah keputusan dan segera ambil tindakan. Apa yang anda dapatkan hari ini adalah hasil apa yang anda rencanakan dan anda lakukan dimasa lampau.

Buatlah daftar aktifitas yang akan anda lakukan ketika akan tidur
Secara psikologis ketika anda telah memiliki gambaran gambaran tentang apa yang anda pikirkan sebelum tidur akan mempengaruhi apa yang anda pikirkan ketika anda bangun tidur. Sebagai contoh saja ketika anda memikirkan dan memiliki rencana bahwa besok anda harus bangun pagi dan melakukan olahraga pagi maka otak anda akan menyimpan memori dalam sistem otak anda dan anda akan terbangun pagi tanpa harus menyalakan alarm. Buatlah daftar daftar kegiatan ketika anda akan pergi tidur maka ketika anda bangun nanti anda memiliki motivasi apa yang harus anda kerjakan ketika bangun di pagi hari.

Selalu memikirkan hal hal positif
Memotivasi diri untuk melakukan hal hal yang baik tentu membutuhkan pikiran yang positif juga. Apa yang anda pikirkan akan berpengaruh terhadap apa yang anda lakukan. Ketika anda bisa berpikir secara positif maka aktifitas atau kegiatan kegiatan yang anda lakukan pun akan bernilai positif.

Menetapkan tujuan besar dan spesifik
Satu hal yang sangat efektif yang bisa membangkinkan semangat dan motivasi dalam hidup anda yaitu memiliki tujuan atau target. Ketika anda memiliki tujuan atau target yang ingin anda capai maka secara otomatis anda tentu akan memiliki rencana rencana yang harus anda lakukan untuk mencapai tujuan ataupun target anda, hal ini akan membangkitkan motivasi dan semangat pada diri anda.

Lakukan hari ini tanpa menundanya
Dapat menyelesaikan tugas maupun aktifitas walaupun itu adalah hal yang kecil akan menghasilkan kebanggaan terhadap diri anda. Hindari untuk menunda nunda apapun yang akan anda kerjakan, selesaikan hari ini juga dan anda akan merasakan semangat dan motivasi dalam diri anda ketika anda bisa menyelesaikan rencana yang anda buat.

Hargai dan Ingat keberhasilan Anda
Ketika anda bisa menghargai dan mengingat keberhasilan anda, hal itu cukup ampuh untuk memotivasi diri anda. Keberhasilan apapun itu catat dalam daftar anda, ketika anda merasa down dan menyerah maka buka lagi daftar keberhasilan apa yang sudah anda capai. hal itu akan membangkitkan kembali motivasi dan semangat anda.

Keluar dari zona kenyamanan Anda
Menghadapi tantangan untuk mendapatkan dorongan nyata motivasi. Ketika anda bisa keluar dari zona nyaman dan melakukan hal hal baik yang bisa anda lakukan hal itu akan cukup efektif untuk memotivasi diri anda.

Jangan takut gagal
Ketika anda takut gagal maka anda akan lebih jauh dari kata semangat karena anda memikirkan hasil buruk yang mungkin terjadi bahkan ketika anda belum mencobanya atau mengusahakannya. Sebaliknya mendefinisikan kembali sebagai umpan balik dan sebagai bagian alami dari kehidupan yang sukses.
READ MORE - Tips & Cara Sederhana untuk Memotivasi Diri Sendiri

Tips & Motivasi Bagi Yang Takut Kegagalan Sebelum Berusaha

Ada fakta yang mencengangkan seperti dikutip dari situs Forbes, bahwa menurut survey yang mereka lakukan terhadap 1000 orang sukses baik dari segi finansial / ekonomi, prestasi, berkarya dsb. Mereka mencatat bahwa hampir setiap orang orang sukses dalam berbagai bidang yang mereka catat seperti aktor, aktris, atlet, pengusaha, pejabat, pembicara dan profesi lainnya hampir kebanyakan merasakan lebih dari 10 kali kegagalan sebelum mereka benar benar sukses. Ini membuktikan bahwa tidak ada orang sukses sebelum menemui banyak kegagalan.

Motivasi sukses

Sebagai contoh saja : Ada seorang pria yang gagal dalam bisnis pada usia 21, kemudian ia gagal dalam pemilihan legislatif pada usia 22, gagal lagi dalam bisnis pada usia 24, gagal menikah karena kematian tunanganya pada usia 26, memiliki gangguan saraf pada usia 27, gagal lagi pada pemilihan kongres pada usia 34, gagal menjadi senator pada usia 45, gagal menjadi Wakil Presiden pada usia 47 dan terpilih sebagai Presiden Amerika Serikat pada usia 52. Pria ini Abraham Lincoln. Abraham Lincoln adalah Presiden Amerika Serikat yang ke-16, menjabat sejak 4 Maret 1861 hingga terjadi pembunuhannya. Dia sukses memimpin bangsanya keluar dari Perang Saudara Amerika, mempertahankan persatuan bangsa, dan menghapuskan perbudakan. Dia menolak untuk membiarkan kegagalannya mendefinisikan jati dirinya dan terus berjuang melawan rintangan yang signifikan untuk mencapai kejayaan.

Jadi pantaskah kita mengeluh mengalami kegagalan bahkan saat pertama kali mencoba? Nah untuk memotivasi diri anda untuk tidak takut menghadapi kegagalan bahkan tidak takut untuk mencoba, berikut beberpa motivasi / kata kata mutiara dari mereka tokoh tokoh dunia yang terbukti sukses dalam hidupnya:

  • # 1: Kegagalan merupakan bagian integral dalam perjalanan menuju sukses dan realisasi diri.
  • # 2: Setiap kali Anda melangkah di luar zona kenyamanan dan setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru, kegagalan menjadi tak terelakkan.
  • # 3: Setiap kegagalan membawa Anda selangkah lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda.
  • # 4: Kegagalan adalah guru besar dan memungkinkan Anda untuk belajar beberapa pelajaran hidup yang paling berharga.
  • # 4: Setiap kegagalan membuat Anda lebih kuat, lebih besar, lebih sukses dan lebih baik.
  • # 6: Membuat kesalahan adalah bukan masalah besar selama Anda belajar dari mereka dan menghindari pengulangan mereka.
  • # 7: Kegagalan mengajarkan Anda bahwa pendekatan tertentu mungkin tidak ideal untuk situasi tertentu dan bahwa ada pendekatan yang lebih baik.
  • # 8: Sukses orang tidak akan pernah menertawakan Anda atau menilai Anda ketika Anda gagal, karena mereka sudah berada di sana dan mereka tahu tentang pelajaran berharga yang dapat Anda belajar dari kegagalan.
  • # 9: Tidak peduli seberapa sering Anda gagal, Anda tidak gagal selama Anda tidak menyerah.
  • # 10: Setiap kali Anda gagal, Anda takut gagal menjadi lebih kecil, yang memungkinkan Anda untuk menghadapi tantangan yang lebih besar.
  • # 11: Kegagalan hanyalah kesuksesan yang tertunda, guru yang selalu menasehati sebelum anda benar benar lulus ujian.
  • # 12: Orang sukses dan berjaya tidak akan pernah benar benar sukses sebelum mereka berkali kali gagal, karena kegagalan itu seperti anak tangga menuju puncak kesuksesan.
READ MORE - Tips & Motivasi Bagi Yang Takut Kegagalan Sebelum Berusaha