Cara Mencintai Diri Dalam Kehidupan Sehari - Hari

Posted By : Posted on - 12:29:00 AM with No comments

Mencintai diri sendiri merupakan hal yang utama yang bisa anda lakukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Bagaimana anda akan menyayangi orang orang terkasih di sekitar anda jika anda tidak bisa dan belum bisa mencintai dan menyayangi diri anda sendiri terlebih dahulu. Ketika kita bisa menyayangi dan mencintai diri kita sendiri sendiri, hal ini membantu kita merasa lebih baik, dan ketika kita merasa baik, kita bisa memberikan cinta dan rasa sayang lebih kepada dunia.

Seperti dikutip dari Psychology Today, Deborah Khoshaba, Psy.D menulis, "Mencintai diri sendiri adalah penghargaan untuk diri sendiri yang tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis dan spiritual. Cinta-diri adalah dinamis; tumbuh dengan tindakan yang matang kita. "Dia menjelaskan efek mendalam cinta-diri, menyatakan, "Ketika kita bertindak dengan cara yang memperluas cinta diri di dalam kita, kita mulai menerima jauh lebih baik kelemahan dan kelebihan yang kita miliki.

Cara Mencintai Diri Dalam Kehidupan Sehari - Hari

Mencintai diri akan membantu memberdayakan orang untuk menghabiskan hidup mereka fokus pada tujuan mereka, prioritas, hidup lebih baik, berpikir positif dan menyingkirkan hal hal negatif kehidupan. Mencintai diri sangat penting dalam banyak bidang kehidupan Anda. Ini mempengaruhi seberapa tinggi Anda menetapkan tujuan Anda, bagaimana Anda membiarkan orang lain memperlakukan diri Anda, dan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi sulit. Cinta diri mempengaruhi bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda, bagaimana Anda mengelola stres, dan kemampuan Anda untuk hidup secara konsisten dengan nilai-nilai positif dalam diri Anda. Nah berikut adalah hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk melatih mencintai diri anda dengan cara yang positif:

Menyayangi Diri dalam Bidang Kehidupan Sehari Hari

Mencintai diri dalam bidang kesehatan sosial
Kesehatan sosial adalah kemampuan untuk terhubung dengan orang lain dan mengembangkan hubungan yang positif. Untuk berlatih mencintai diri dalam kehidupan sosial Anda, lakukan hal berikut:

  1. Berkumpullah dengan seseorang yang positif, inspiratif, dan membangun diri anda menjadi pribadi yang lebih baik.
  2. Menjaga silaturahmi atau menjaga ikatan kekeluargaan dengan keluarga, teman, sahabat, saudara, dan masyarakat luas.
  3. Sesibuk apapun aktifitas anda selalu luangkan waktu untuk pasangan anda, keluarga, sahabat dan orang orang terdekat dalam kehidupan anda.

Mencintai diri dalam bidang kesehatan emosional
Kesehatan emosional adalah kemampuan untuk mengatasi tantangan hidup. Seperti dikutip dari Jornal of california State University, "Kemampuan untuk mengakui dan berbagi perasaan marah, takut, sedih atau stres, harapan, kasih, sukacita dan kebahagiaan dengan cara yang produktif" kontribusi untuk peningkatan kesehatan emosional. Untuk melatih mencintai diri anda lakukan hal sebagai berikut:

  1. Jika Anda tidak puas dengan hidup Anda, mengakuinya kepada diri sendiri, dan menulis rencana tindakan Anda untuk membuat perubahan.
  2. Luangkan minimal 10 menit hari ini menjadi tenang dan lebih rileks.
  3. Maafkan diri Anda. Anda harus menerima bahwa Anda tidak sempurna sebelum Anda dapat mencintai diri sendiri. Maafkan juga orang lain, menyadari bahwa tidak ada hal yang sempurna didunia ini.
  4. Singkirkan rasa takut berlebihan, rasa was was, kecemasan dan kekhawatiran.
  5. Luangkan dan gunakan waktu senggang anda untuk refreshing diri.
  6. Carilah bantuan yang Anda butuhkan membuat janji untuk konseling atau terapi jika Anda sedang berjuang secara emosional. Atau bicarakan masalah emosional dalam diri anda dengan pasangan, keluarga atau orang orang terdekat dalam hidup anda.
  7. Tuliskan jadwal Anda untuk hari. Ini akan membantu Anda menyisihkan waktu dan bisa membagi (mengatur jadwal) setiap hari untuk menghabiskan waktu pada prioritas Anda dan meminimalkan waktu terbuang.
  8. Selalu berpikir positif dan bersikap optimis.
  9. Berpalinglah dari perilaku yang cenderung untuk mendapatkan Anda ke dalam kesulitan.
  10. Katakan tidak untuk hal hal negatif yang menggoda anda.
  11. Tertawa dan tersenyumlah dengan orang orang yang ada dalam kehidupan anda setiap hari.
  12. Pujilah (rewards) atas hasil positif yang anda dapatkan dan maafkan diri (dan lakukan perubahan) ketika kegagalan datang dalam diri anda.

Mencintai diri dalam bidang kesehatan rohani
University of California menggambarkan kesehatan spiritual sebagai mencintai diri dalam kehidupan rohani Anda, mengambil tindakan ini "kemampuan untuk membangun perdamaian dan harmoni dalam hidup kita.":

  1. Sadari bahwa anda adalah mahluk ciptaan-Nya jadi berdoalah dan beribadahlah seseuai keyakinan anda.
  2. Meningkatkan iman Anda berarti meminimalkan perbuatan buruk anda.
  3. Selalu luangkan waktu untuk berdoa atau meditasi.
  4. Carilah kesempatan untuk tumbuh di salah satu tantangan dalam hidup Anda.
  5. Praktik selalu bersyukur.

Mencintai diri sendiri dalam hal kesehatan lingkungan
mencintai diri sendiri dalam hal kesehatan lingkungan berarti mengakui tanggung jawab Anda untuk membuat dampak positif di lingkungan sekitar anda. Untuk praktek cinta-diri dan kesehatan lingkungan, cobalah tips ini:

  1. Praktek tidak membeli apa yang Anda tidak perlu.
  2. Menjaga lingkungan disekitar anda menjadi lingkungan yang lebih sehat, tertib, bersih, kondusif dan aman.

Mencintai diri sendiri dalam hal kesehatan kerja
Kesehatan kerja melibatkan mendapatkan pemenuhan dari pekerjaan Anda. Untuk berlatih diri cinta dalam kehidupan pekerjaan Anda, mengambil langkah-langkah ini:

  1. Pelajari tentang kekuatan Anda.
  2. Temukan gairah dan semangat Anda.
  3. Selalu menjadwal pekerjaan adalah awal yang baik.
  4. Tuliskan tujuan karir besar Anda.
  5. Ambil satu langkah kecil setiap hari menuju karir impian Anda.
  6. Selalu menjaga hubungan yang baik dengan rekan kerja.

Mencintai diri dalam hal kesehatan intelektual
Ketika Anda secara intelektual dengan baik, Anda terus-menerus memperluas pengetahuan Anda sebagai pembelajar seumur hidup. Untuk berlatih diri mencintai intelektual, cobalah tindakan ini:

  1. Selalu ingin tahu dan terus belajar
  2. Jangan lupakan untuk membaca buku atau media tertentu untuk meningkatkan wawasan anda.
  3. Baca 1 halaman dari buku yang menarik minat Anda hari ini.
  4. Selalu mempelajari hal hal yang belum diketahui.
  5. Mendaftar untuk kelas baru melalui pendidikan masyarakat atau perguruan tinggi setempat. Tidak ada yang namanya terlambat belajar.
  6. Mengambil langkah kecil keluar dari zona kenyamanan Anda setiap hari.

Mencintai diri dalam hal kesehatan fisik
Kesehatan fisik yang optimal dapat dicapai jika Anda memiliki kualitas hidup sehat. Untuk praktek cinta-diri dan meningkatkan kesehatan fisik, cobalah tindakan ini:

  1. Menghargai hal-hal menakjubkan tubuh Anda dapat melakukan daripada berfokus pada apa yang Anda anggap sebagai Anda "kelemahan."
  2. Jadwal rutin cek kesehatan dengan dokter Anda.
  3. Luangkan waktu 15-30 menit untuk berolahraga fisik setiap hari.
  4. Jaga pola makan dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang.
  5. cukup beristirahat
  6. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, begadang, stres, konsumsi obat obatan dan minuman keras.
  7. Memelihara tubuh Anda dengan pilihan yang sehat.
  8. Membentuk rutinitas malam hari untuk mendapatkan kualitas sehat dari tidur.

Beberapa bonus
  1. Sisihkan waktu setiap hari untuk bekerja ke arah membuat mimpi besar Anda menjadi kenyataan.
  2. Lakukan sesuatu yang Anda cintai setiap hari.
  3. Jadwal pijat atau mesage relaksasi.
  4. Daftar sesuatu yang Anda syukuri setiap hari.

Ketika Anda mulai bekerja pada tindakan-tindakan kecil, Anda akan mulai menerima dan menghargai diri Anda lebih. Ketika Anda benar-benar mencintai diri sendiri dan mencintai kehidupan, hal itu menyebabkan efek yang luar biasa dalam hidup Anda dan dalam kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

No comments:

Post a Comment

Ketentuan Berkomentar:

1. Menautkan link aktif (anchor text) pada komentar secara otomatis akan kami hapus
2. Gunakan fasilitas Name/URL untuk menempatkan link anda
3. Dilarang berkomentar diluar topik artikel (SARA, pornography, provokasi,promosi produk)
4. Dilarang komentar spam
5. Berkomentarlah dengan baik dan sopan
6. Komentar yang tidak sesuai dengan poin diatas tidak akan dipublikasikan


                                                                                                   Terima Kasih, Admin Tips & Cara